В ранните етапи от живота си повечето от нас не се замислят за здравето на костите си като за ,,жива тъкан’’, докато не настъпят костни фрактури и счупвания. Причината за тях може да се окаже ниска костна плътност.
Ниската костна плътност води до отслабване на скелета и прави костите податливи на счупване. От ниска костна плътност страдат повече жените в менопауза, като при мъжете загубата на костно вещество започва по-късно и прогресира по-бавно.
Това е така, защото мъжете разполагат с повече костна маса и при тях няма периоди, както при жените, на резки хормонални проблеми.
Разрушаването на костите може да доведе до много усложнения, включително остеопороза. Губенето на костна плътност е известно, като остеопороза. Заболяването се развива бавно, без симптоми до появата на фрактури.
След появата на повтарящи се фрактури, хронични болки в гърба и др., и ако не бъде посетен лекар за остеопороза , в бъдеще може да се стигне до инвалидизация.
Направете измерване на костна плътност в МЦ ,,Орто Пункт’’ в София – можете да разчитате на опитни специалисти с дългогодишна практика и познания в областта на остеопорозата.
Разчитайте на д-р Каменов за изследване на минералната костна плътност и предпазване от остеопороза. Промяната в начина на живот и хранене, могат да повлияят положително за здравето на костите.
За повишаване костната плътност е важно да се консумира:
- пресни зеленчуци
- мазна риба (сьомга, пъстърва, скумрия)
- ядки
- витамин К и D
За повишаване на костната плътност, консумацията на протеин е от изключително значение. Приемът на протеин ще защити костното здраве, защото 50% от костта е изградена от него.
Недостатъчният им прием намалява абсорбцията на калций и скоростта на образуването на костна тъкан. За нормална костна плътност е добре да се приема 100гр. протеин дневно.
Витамин D и витамин К са важни са повишаването на костната плътност. Витамин D спомага тялото да абсорбира калция. Ниските нива са предпоставка за образуване на крехки кости.
- Повишаване на консумацията на зеленчуци ще стимулира производството на костна тъкан.
- За изграждане на здрави кости е добре също да се консумират мляко, млечни продукти, ядки, зеленолистни зеленчуци, тиква, броколи, соя и др.
- Набавете си витамин D, като консумирате мазна риба ( пъстърва, скумрия, сьомга, яйца и др.)
- Изкачването на стълби, вдигане на тежести, ходене, бягане, помагат за изграждането на костите.
Направете изследване за остеопороза, проверете костната си плътност, за наличие на риск от спонтанни фрактури. За подобряване здравината на костите, някои видове упражнения също могат да помогнат.
Проверяване на стойностите на костната плътност, ранното диагностициране и назначаване на правилна терапия е ключът към оздравяването.
Ако не сте изследвали плътността на костите си, не отлагайте прегледа при д-р Каменов, погрижете се за здравето си сега!
Направете стандартен преглед при д-р Каменов, като превантивна мярка и за предпазване от остеопороза.
При необходимост ще бъдете прегледани на най-модерния и точен DEXA скенер!
Ще бъдете обгрижени с човешко отношение и правилна терапия!
Очакваме Ви!
