Дисбалансът в съдържанието на глюкоза и инсулин в кръвта води до радикално нарушение на обмяната на веществата, стимулира хипертонията и развитието на атеросклероза и следователно увеличава риска от инфаркт или инсулт.
Защо високата кръвна захар е толкова опасна?
Факт е, че много диабетици умират от инфаркт преди да развият проблеми със зрението, краката или бъбреците.
Ако сте диабетик, това не означава, че не трябва да си правите профилактичен преглед при сърдечен лекар, както и изследвания за сърце.
Понижаването на нивото на кръвната захар е възможно не само с помощта на медикаменти, но и благодарение на приема на определени хранителни продукти. Нека научим кои от тях са най-полезни и необходими на човешкия организъм.
Прочетете още: Диета при захарен диабет тип 2
Полезни храни за понижаване на кръвната захар
Яжте повече риба. Съдържащите се в рибата омега-3 киселини стимулират производството на хормона адипонектин, който повишава чувствителността на клетките към инсулина. Следователно те предотвратяват развитието на преддиабетното състояние в пълноценен диабет.
Риба тон, сьомга, камбала и скумрия са най-добрият избор за намаляване на кръвната захар.
Авокадо – това е продукт, който е богат на мазнини, но е с нисък гликемичен индекс. Мазнините, съдържащи се в този плод, повишат чувствителността на организма към инсулина.
Лук – поради съдържащото се в него вещество, наречено алицин, лукът помага за справяне с излишната захар в кръвта.
Не пропускайте сезона на черешите. Черешите са богати на антоцианини – цветни растителни гликозиди, които са много полезни за понижаване на нивото на кръвната захар.
Зелените листни зеленчуци са незаменим продукт за хора в преддиабетно състояние. Към тях спадат спанак, къдраво зеле и манголд.
Ядките са задължителен хранителен продукт, когато говорим за поддържане на нормални нива на кръвната захар в организма. Те имат нисък гликемичен индекс. Най-полезен сред тях е бадемът.
Пълнозърнестите храни са най-добрите източници на въглехидрати за диабетици. Не става въпрос за бързи въглехидрати, а за сложни – те се усвояват дълго време от организма и спомагат за поддържане на стабилното ниво на кръвната захар.
Особено препоръчителни за хора със склонност към диабет са храни като овес, киноа, ечемична каша.
Професионална помощ при проблеми с кръвната захар
При симптоми на висока кръвна захар се обърнете за помощ към добър каридолог в София.
В Медицински център „Орто Пункт“ на д-р Камен Каменов ще получите професионална грижа и полезна информация относно това как да намалите нивата на кръвната захар и да се предпазите от появата на сърдечни заболявания.
Прочетете още:
Всички въпроси и отговори за кръвната захар
Как да се храним през лятото, за да поддържаме нормална кръвна захар?
