Остеопорозата често се развива постепенно и без ясно изразени симптоми. В началото човек може да не усеща никаква промяна, докато костната плътност постепенно намалява и рискът от счупване се увеличава.
Именно затова профилактиката, навременното изследване за остеопороза и консултацията с подходящ специалист са важна част от грижата за костното здраве.
Добрата новина е, че има фактори, върху които можем да повлияем - физическа активност, хранене, прием на достатъчно калций и витамин D при необходимост, ограничаване на тютюнопушенето и алкохола, както и навременно проследяване на костната плътност при наличие на рискови фактори.
Какво представлява остеопорозата?
Остеопорозата е заболяване, при което костната минерална плътност и здравината на костите намаляват. Това прави костите по-уязвими и увеличава вероятността от фрактури.
Заболяването може да засегне както жени, така и мъже, като рискът се увеличава с напредването на възрастта. При жените загубата на костна маса може да се ускори след менопаузата поради хормоналните промени.
Остеопорозата често няма ранни симптоми. Затова не е необходимо да чакате появата на болка или счупване, за да обърнете внимание на костното си здраве.
Как да се предпазим от остеопороза?
Профилактиката на остеопорозата започва много преди поставянето на диагноза. Няколко основни навика могат да помогнат за поддържане на костната здравина.
1. Поддържайте редовна физическа активност
Движението е важна част от профилактиката. Упражненията с натоварване на собственото тегло и силовите упражнения могат да подпомогнат поддържането на костната и мускулната функция.
Подходящият тип физическа активност зависи от възрастта, физическото състояние и наличието на други заболявания. При вече установена остеопороза програмата трябва да бъде съобразена с индивидуалния риск от падане и фрактури.
2. Осигурете достатъчно калций и витамин D
Калцият е важен за структурата на костите, а витамин D участва в регулирането на калциевия обмен.
Добре балансираното хранене може да осигури значителна част от необходимите хранителни вещества. При някои хора обаче може да е необходима допълнителна оценка от лекар и прием на добавки.
Не е препоръчително високите дози витамин D или калций да се приемат самостоятелно без медицинска препоръка.
3. Не подценявайте рисковите фактори
Някои фактори могат да увеличат риска от остеопороза - напреднала възраст, менопауза, ниско телесно тегло, предишни фрактури, фамилна обремененост, недостатъчна физическа активност, тютюнопушене, прекомерна употреба на алкохол и определени медикаменти.
При наличие на няколко рискови фактора може да бъде подходящо да се проведе консултация с лекар за остеопороза.
Кога трябва да направим изследване за остеопороза?
Не всеки човек има нужда от изследване на костната плътност по едно и също време. Лекарят преценява необходимостта според възрастта, пола, рисковите фактори и медицинската история.
Изследването може да бъде особено важно при хора с предишна фрактура след минимална травма, при определени заболявания, продължителна употреба на някои лекарства или други фактори, свързани с повишен риск.
При съмнение за остеопороза лекарят може да назначи изследване на костната плътност, както и други изследвания за оценка на костния метаболизъм.
DEXA скенер - какво представлява?
Един от най-често използваните методи за измерване на костната минерална плътност е DXA/DEXA остеоденситометрията /декса скенер.
При изследването обикновено се измерват области като лумбалния гръбначен стълб и бедрената шийка. Резултатите помагат на лекаря да оцени костната плътност и риска от фрактури.
Как да изберем добър лекар за изследване на остеопороза?
Измерването на костната плътност е само една част от оценката. Лекарят трябва да вземе предвид възрастта, рисковите фактори, предишни фрактури, други заболявания, приеманите лекарства и резултатите от изследванията.
При необходимост може да бъде назначено допълнително изследване, а при установен висок риск - подходящо лечение и проследяване.
Какво още можем да направим за здрави кости?
Профилактиката не се изчерпва с едно изследване. Важно е да се поддържа активен начин на живот, балансирано хранене и нормално телесно тегло, да се ограничат факторите, които могат да влошат костното здраве, и да се следват препоръките на лекаря.
При наличие на рискови фактори е добре да не се отлага медицинската консултация. Навременната оценка може да помогне за установяване на намалена костна плътност и определяне на подходящи мерки.
Ако вече е установена остеопороза, лекарят може да обсъди индивидуален план за лечение на остеопороза, който може да включва промени в начина на живот, корекция на дефицити и медикаментозна терапия според конкретния риск и медицинските показания.
Остеопорозата може да се развива без очевидни симптоми, поради което профилактиката и навременната оценка на риска са важни. Поддържането на физическа активност, балансираното хранене и добрият прием на необходимите хранителни вещества са част от грижата за костите.
При наличие на рискови фактори, консултацията с лекар за остеопороза и подходящото изследване на костната плътност могат да дадат по-ясна информация за състоянието на костите. DEXA изследването е утвърден метод за измерване на костната минерална плътност и се използва широко при оценката на остеопорозата.
Заповядайте в МЦ Орто Пункт в София, където екипът на д-р Каменов ще се погрижи за вас.
Прочетете още:
