Костните фрактури са едни от най-често срещаното мускулно-скелетно нараняване. Има много фактори, влияещи за времето на зарастване при счупена кост. Тя може да зарасне за месец или за по-дълъг период от време.
За периода на зарастването има значение особеностите на зоната на скелета и мястото на счупването. Ако счупената кост е в зона с добро кръвоснабдяване, оздравяването ще настъпи по-бързо в сравнение с лошо кръвоснабдяване.
Друго, което е от значение е типът кост. Спонгиозната кост ще зарастне за по-кратък период в сравнение с плътната или дълга тръбеста кост.
Упражненията за остеопороза повлияват положително, но малко в по-късен етап и задължително под наблюдение на лекар за остеопороза.
Тръбестите кости – поради това, че не са добре кръвоснабдени – при счупване зарастват по-бавно.
При по-тежки травми получени при спортове с интензивно натоварване зарастването ще върви по-бавно в сравнение с травма получена по-време на ежедневните дейности.
От съществено значение за продължителността на заболяването има мястото на травмата; ако травмата е на дълга кост, процесът на възстановяване ще е по-дълъг.
Това е така, защото дългата кост е подложена на по-големи сили на огъване, докато при счупване на по-малките кости времетраенето за калциране е по-кратък. При възрастните хора процеса на оздравяване е по-дълъг.
Напредването на възрастта се отразява и на здравината на костите, повишава се риска от фрактури.
Здравето на костите зависи от:
- възраст
- движение и физическа активност
- придружаващи заболявания
- прием на витамин D и калций
Времето за калциране на бедрена кост е много по-дълго при възрастни повече от 6 месеца, но може да достигне и 12 месеца, докато при децата времето на зарастване е значително по-кратък.
Костите съдържат нерви, костен мозък и кръвоносни съдове. При счупване в костта се образува пълна или частична пукнатина.
В такъв случай задължително трябва да посетите лекар за остеопороза. При хора в напреднала възраст възстановяването при счупване е по-бавно.
За страдащите от остеопороза възрастни от съществено значение за подобряване качеството на живот са редовните упражнения за остеопороза и движение при остеопороза.
Как да подпомогнем възстановяването, какви храни да консумираме при счупена кост
За по-бързо калциране е добре да се консумират храни с високо съдържание на витамини:
- калций – млечни продукти, зеленолистни зеленчуци, броколи, бамя,бадеми и др.
- витамин D3 – скумрия, сьомга, риба тон, черен дроб, млечни продукти и др.
Витамин D3 подпомага усвояването на калция.
- витамин С – източници на витамин С са цитрусовите плодове, карфиол, броколи, люти чушки, ягоди, ананас, киви, манго и др.
- цинк – тиквени семки, фъстъци, телешки черен дроб, морси раци, телешко месо и др.
- желязо – черен дроб, миди, октопод, риба, боб, леща, нахут, натурален шоколад, коприва, спанак и др.
- протеин – подпомага синтеза на колаген, изграждането на костите и зарастването на раните
Храни богати на протеин са пача, шкембе чорба, риба, бульонът от кости е изключително полезен.
За да може тялото да използва калция правилно се нуждае от магнезий, защото калциевият и магнезиевият метаболизъм са тясно свързани. Храни богати на магнезий са семена от чия, ленено семе, тиквени семки и др.
При проблем с възстановяването не губете време и направете изследвания за остеопороза.
Но без знанието на лекар за остеопороза не бива да се предприема каквото и да е.
Съветите на добър лекар за остеопороза в лицето на д-р Камен Каменов от МЦ,,Орто Пункт’’ в София ще ви насочат към най-правилната терапевтична програма.
Консултирайте се с д-р Каменов – специалист с над 20 год. опит, ще бъдете обгрижени с внимание.
Обадете се в удобно време за Вас!
Здравословното спокойствие е важно за Вас, не губете време, свържете се с д-р Камен Каменов!
Очакваме ВИ!
Прочетете повече за: Как да възстановим костната плътност
Изследване на костна плътност в София: Превенция на остеопороза
